Cara Menjauhi Merokok Di Pesta Liburan

Cara Menjauhi Merokok Di Pesta Liburan

Belajar menavigasi perayaan liburan bebas-rokok

Seorang pembaca bertanya:

Aku berhenti merokok sebulan yang lalu. Aku mau berangkat ke beberapa pesta liburan bulan itu di mana mau ada alkohol serta aku khawatir mati bahwa aku mau merokok disaat aku minum. Merokok serta minum bergandengan tangan bagi aku. Apa yang bisa aku lakukan bagi menetapkan aku tidak kambuh lagi merokok di pesta-pesta yang aku hadiri tahun itu?

Alkohol serta berhenti merokok bukan campuran yang baik

Anda pintar bagi peduli. Alkohol mengurangi hambatan, serta itu bukan hal yang baik untuk seseorang yang kerja bagi berhenti merokok. Tengah di bawah pengaruh alkohol, gampang bagi berpikir bahwa merokok hanya satu maupun hanya bagi malam itu baik-baik saja serta bahwa kita sanggup melanjutkan program berhenti kita besok tanpa perkara.

Seperti telah menjadi kehancuran banyak yang baik berhenti.

Tidak ada yang namanya hanya satu rokok dalam hal kecanduan nikotin.

Bangun strategi bagi pesta liburan bebas-rokok

Anda juga pintar bagi memikirkan skenario itu sebelumnya. Lihatlah ke depan pada apa yang mungkin anda hadapi disaat menghadiri acara liburan tahun itu serta merumuskan strategi bagi mengelolanya bebas asap rokok. Persiapan membentengi penyelesaian serta mau mengizinkan anda bagi memenuhi tantangan yang datang dengan percaya diri. Gunakan tips di bawah itu bagi membantu anda membuat rencana.

Jangan minum

Pilihan awal yang jelas yakni simpel: hindarkan alkohol sama sekali. Minum jus cranberry dengan air seltzer maupun minuman non-alkohol pilihan. Tidak seorang pula kecuali anda serta bartender perlu mengetahui perbedaannya.

Ketahui batas anda

Apabila anda minum alkohol, berhati-hatilah. Batasi jumlah yang anda konsumsi. Contohnya, anda bisa menukar setiap minuman lainnya dengan segelas air soda dengan lemon. Itu mau melarutkan alkohol yang anda miliki, membuat anda tetap terhidrasi, serta mau memberi anda sesuatu bagi disantap sembari bersosialisasi. Anda mau mempunyai waktu yang jauh lebih gampang bagi mempertahankan kendali apabila anda tetap sadar.

Rencanakan rute melarikan diri

Apabila orang-orang merokok dekat serta sejak mulai mengganggu anda, jadilah proaktif. Mungkin anda bisa menjelaskan bahwa anda baru saja berhenti merokok serta memohon mereka bagi menahan diri. Apabila itu tidak nyaman bagi anda, maafkan diri anda sewaktu beberapa menit serta berangkat ke kamar mandi maupun melangkah keluar bagi mencari udara fresh.

Sekarang ngidam mau merokok, kuncinya yakni dengan kilat menukar fokus anda. Ganggu kepala anda serta anda mau keluar dari pemikiran pecandu.

Jangan berangkat

Apabila anda khawatir tentang program berhenti anda di pesta liburan tahun itu, pertimbangkan bagi tidak berangkat.

Tidak, itu tidak berarti anda selalu menjauhi menempuh hidup anda. Apabila hanya berarti bahwa prioritas utama anda musim liburan itu selalu mengerti tanda dilarang merokok.

Pikirkan seperti itu… Sejak pertama, berhenti tembakau membutuhkan banyak usaha serta fokus untuk kebanyakan orang. Supaya berhasil, program berhenti anda selalu berada di slot paling atas catatan prioritas anda sewaktu dibutuhkan.

Apabila anda khawatir godaan bagi minum mau lebih dari yang bisa anda tangani, jangan memaksakannya. Mau ada lebih banyak pihak tahun depan. Beri diri anda waktu bagi menyembuhkan dari kecanduan itu. Lakukan sekarang bagi menukar ikatan anda menjadi merokok, serta harinya mau tiba disaat minum alkohol tidak lagi memicu kemauan bagi merokok.

Sepatah kata dari verywell

Alkohol serta penghentian merokok dini bukanlah campuran yang baik. Begitu penting bagi mempertahankan kontrol indra kita disaat kita belajar macam apa menempuh kehidupan yang bebas asap rokok, serta alkohol menempatkan semua bekerja keras itu dalam risiko.

Berhenti merokok bukanlah pengorbanan, itu yakni hadiah. Anda bergerak menuju kehidupan yang lebih baik, kehidupan yang bebas dari kecanduan serta semua perselisihan yang menyertainya. Anda membangun anda yang lebih sehat serta lebih bahagia, serta manfaat yang menanti anda melampaui apa yang mungkin anda bayangkan.

Kasih diri anda lingkungan yang sebaik mungkin bagi sukses yang anda bisa sekarang anda menempuh musim liburan serta tahun bebas asap rokok awal anda. Lakukan itu sekarang, serta pada sekarang liburan tiba tahun depan, merokok hanya mau menjadi sesuatu yang biasa anda lakukan, bukan sesuatu yang anda lewatkan maupun berharap anda bisa lakukan.